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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病會(huì)導(dǎo)致頭痛、頸部疼痛、肩部疼痛等癥狀，按摩是一種治療頸椎病的方法，下面是頸椎壓迫頭疼時(shí)的按摩手法：
1、按摩風(fēng)池穴：風(fēng)池穴位于頸部兩側(cè)，耳垂后面的凹陷處。按摩風(fēng)池穴可以緩解頭痛、頸部疼痛等癥狀。
2、按摩天柱穴：天柱穴位于頸部后面，發(fā)際線下方的凹陷處。用拇指或食指按壓天柱穴，可以緩解不適癥狀。
3、按摩肩井穴：肩井穴位于肩部最高點(diǎn)的凹陷處，按摩肩井穴可以緩解頭疼癥狀。
4、按摩頸椎：用手掌輕輕按摩頸椎兩側(cè)的肌肉，從上往下按摩，不要用力過猛，以免造成傷害。
5、頸部拉伸：將頭部向一側(cè)傾斜，用手輕輕按壓頭部，然后換另一側(cè)，可以緩解頸部肌肉緊張，改善頸椎病引起的頭痛。
按摩時(shí)要注意力度適中，不要用力過猛，以免造成傷害。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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