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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
孩子不能自己睡覺是一個比較普遍的問題，通常出現(xiàn)在2-5歲的幼兒階段。這個階段的孩子開始意識到自己與父母是獨立的個體，但還沒有完全掌握自我安慰和獨立入睡的技能。以下是一些建議和方法，幫助孩子學(xué)會自己睡覺：
1.建立規(guī)律作息時間：每天都在同一時間睡覺和起床，讓孩子的生物鐘逐漸調(diào)整過來。
2.營造安靜的睡眠環(huán)境：保持睡眠環(huán)境的安靜和舒適，確保沒有嘈雜的干擾。
3.創(chuàng)造安全的情感環(huán)境：幫助孩子解決情緒問題，提供足夠的安全感和支持。
4.建立睡前習(xí)慣：可以進(jìn)行一些放松的活動，如聽音樂或者輕柔的按摩，讓孩子逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
同時，如果孩子的入睡問題持續(xù)存在并且影響了生活和學(xué)習(xí)，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo)和治療。
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