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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
30歲經(jīng)常有自殘現(xiàn)象是非常嚴(yán)重的問題，可能是由多種因素引起的，包括心理壓力、焦慮、抑郁等?？刹扇∫韵麓胧┚徑庾詺埇F(xiàn)象：
1、尋求支持：與家人或朋友分享自身感受，尋求心理支持和理解。
2、學(xué)習(xí)應(yīng)對技巧：可通過深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等方法，幫助緩解壓力和焦慮。
3、保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，比如良好的飲食、充足的睡眠、適度的運(yùn)動等，有助于緩解壓力和焦慮。
如果無法自行緩解自殘現(xiàn)象，建議盡快尋求專業(yè)幫助。專業(yè)的心理醫(yī)生或心理咨詢師可以通過評估自身情況，提供適當(dāng)?shù)闹委煼桨浮?/p>
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30歲前列腺肥大怎么辦
黃海 主任醫(yī)師
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陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師
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經(jīng)常有空虛感想自殘?jiān)趺崔k
經(jīng)常感到空虛并且有自殘的想法，這是一種嚴(yán)重的心理狀態(tài)，需要認(rèn)真對待。以下是一些可能幫助建議：1.尋求專業(yè)幫助：面對這種情況，最好的方式是咨詢專業(yè)的心理健康專家，如心理咨詢師或心理醫(yī)生。他們可以幫助理解... 詳細(xì)»
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鼻子經(jīng)常有血絲怎么辦
長期生活在空氣比較干燥的環(huán)境里，患者鼻子很容易有血絲，日常生活中可以多喝水、多吃新鮮水果來補(bǔ)充人體流失的水分。鼻腔里血絲多的患者也可以通過沖洗鼻腔來保持鼻子干凈，血絲少的患者用清水沖洗鼻腔就行。針對上... 詳細(xì)»
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耳朵經(jīng)常有耳屎怎么辦
耳屎是由耳道中的皮膚細(xì)胞、腺體分泌物和灰塵等聚集而成的物質(zhì)。正常情況下，耳屎會自然排出，不會對健康造成影響。然而，有時(shí)耳屎過多會引起不適和耳朵堵塞的感覺。以下是一些可以采取的方法來解決這個(gè)問題：1.耳... 詳細(xì)»
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有點(diǎn)兒輕微的自殘現(xiàn)象怎么辦
自殘是指個(gè)體故意通過傷害自己的身體來表達(dá)或釋放內(nèi)心的痛苦和壓力的行為，通常表現(xiàn)為劃傷皮膚、割腕、撞擊身體等方式。以下是一些建議和措施，幫助應(yīng)對輕微的自殘行為：1.應(yīng)該嘗試?yán)斫鈧€(gè)體自殘的原因和動機(jī)。與個(gè)... 詳細(xì)»
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