-
-
楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
經(jīng)常感到空虛并且有自殘的想法，這是一種嚴(yán)重的心理狀態(tài)，需要認(rèn)真對(duì)待。以下是一些可能幫助建議：
1. 尋求專業(yè)幫助：面對(duì)這種情況，最好的方式是咨詢專業(yè)的心理健康專家，如心理咨詢師或心理醫(yī)生。他們可以幫助理解感受，提供適當(dāng)?shù)闹委煼桨?，并給予支持和指導(dǎo)。
2. 找人傾訴：與親密的朋友、家人或伴侶分享感受，傾訴自己的心聲，可以減輕內(nèi)心壓力。他們可能能提供情感支持，讓感覺不再孤單。
3. 參加支持群體：參加面對(duì)類似問題的支持群體，可以與有類似經(jīng)歷的人交流，并得到理解和支持。在這個(gè)群體中，可以分享感受，獲取建議，并從他們的經(jīng)驗(yàn)中獲得啟發(fā)。
4. 養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣：確保身體狀態(tài)良好，這對(duì)心理健康至關(guān)重要。保持規(guī)律的作息時(shí)間，定時(shí)進(jìn)食和睡眠，經(jīng)常鍛煉，以提高身體及心理狀態(tài)。
5. 尋找樂趣和興趣愛好：尋找并參與一些感興趣的活動(dòng)，可以使生活更有意義和充實(shí)。通過發(fā)展愛好，可以找到新的方向和目標(biāo)，從而減少空虛感。
6. 學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧：學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)壓力和負(fù)面情緒的技巧，如深呼吸、冥想和放松練習(xí)。這些技巧可以幫助更好地處理負(fù)面情緒，并減輕內(nèi)心的痛苦。
最后，記住不是孤單的，許多人都經(jīng)歷過類似的困擾。盡早采取上述建議中的一些措施，尋求專業(yè)幫助，并與他人分享感受，這可以幫助渡過這個(gè)困難的階段，并逐漸找回內(nèi)心的平靜和滿足感。
-
-
經(jīng)常流鼻血怎么辦
張明 副主任醫(yī)師
-
-
小兒經(jīng)常積食怎么辦
李蘭娜 副主任醫(yī)師
-
-
腦癱寶寶經(jīng)常有炎癥是怎么回...
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
晚上經(jīng)常小便怎么辦？
潘建剛 主任醫(yī)師
-
-
晚上經(jīng)常小便怎么辦
林煥懿 主治醫(yī)師
-
-
孩子經(jīng)常生病怎么辦
衛(wèi)鳳桂 主任醫(yī)師
-
-
南京腦科醫(yī)院 精神二科
擅長：擅長對(duì)精神分裂癥...
-
-
南京腦科醫(yī)院 精神三科
擅長：擅長對(duì)精神科的疑...
-
-
黑龍江省醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神科臨床疾...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 精神分裂癥
擅長：各類常見精神疾病...
-
-
黑龍江省醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神科常見病...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 精神分裂癥
擅長：精神分裂癥、抑郁...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻方向：精神心...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻學(xué)科精神分裂...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 精神科
擅長：擅長司法精神病鑒...
-
-
福州市第四醫(yī)院 精神科
擅長：擅長治療各種神經(jīng)...
-
-
江西仁濟(jì)醫(yī)院南昌三三四醫(yī)院 精神病科
擅長：精神分裂癥、雙相...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 精神科
擅長：精神分裂癥，雙向...
-
-
王朔 內(nèi)蒙古民族大... 中醫(yī)
經(jīng)常有虛火怎么辦
-
-
龔瑾 暨南大學(xué)附屬... 胃腸外科
傷口流膿了怎么辦呢
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
手指經(jīng)常發(fā)麻怎么辦
-
-
空虛怎么辦
空虛，在臨床上主要是感覺到自己無所事事，體驗(yàn)不到快樂快感，沒有樂趣，所以說，患者往往情緒是低落的，大腦反應(yīng)是緩慢的，因?yàn)闆]有事可以做，所以說覺得自身的精神心理受到了創(chuàng)傷，對(duì)于這種情況，臨床上往往可以通... 詳細(xì)»
-
-
鼻子經(jīng)常有血絲怎么辦
長期生活在空氣比較干燥的環(huán)境里，患者鼻子很容易有血絲，日常生活中可以多喝水、多吃新鮮水果來補(bǔ)充人體流失的水分。鼻腔里血絲多的患者也可以通過沖洗鼻腔來保持鼻子干凈，血絲少的患者用清水沖洗鼻腔就行。針對(duì)上... 詳細(xì)»
-
-
耳朵經(jīng)常有耳屎怎么辦
耳屎是由耳道中的皮膚細(xì)胞、腺體分泌物和灰塵等聚集而成的物質(zhì)。正常情況下，耳屎會(huì)自然排出，不會(huì)對(duì)健康造成影響。然而，有時(shí)耳屎過多會(huì)引起不適和耳朵堵塞的感覺。以下是一些可以采取的方法來解決這個(gè)問題：1.耳... 詳細(xì)»
-
-
混合喂養(yǎng)經(jīng)常有奶瓣怎么辦
混合喂養(yǎng)的孩子經(jīng)常有奶瓣是由于年齡小消化功能尚未健全再加上喂養(yǎng)方式方法不當(dāng)以及受寒著涼等引起，表現(xiàn)為消化不良，有積氣甚至腸炎。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)吃調(diào)節(jié)胃腸道菌群和助消化的藥來逐漸調(diào)理和改善，喂養(yǎng)一次... 詳細(xì)»
-
-
白天眼睛經(jīng)常有眼屎怎么辦
眼屎是眼部的分泌物，來自于眼部的炎癥的刺激，炎癥一般為細(xì)菌性、病毒性、免疫性等。若分泌物較多，需要觀察其性狀，顏色是白色或黃色，是否粘稠，由分泌物可判斷出炎癥的種類。若分泌物大量增加，建議患者及時(shí)就醫(yī)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)