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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
焦慮、恐懼和抑郁是三種常見的情緒障礙，它們對(duì)生活是有影響的。
焦慮常常表現(xiàn)為過度的擔(dān)憂、緊張和不安，可能會(huì)伴隨心跳加快、呼吸急促、出汗、胃部不適等身體反應(yīng)。嚴(yán)重的情況下，可能會(huì)出現(xiàn)恐慌發(fā)作，表現(xiàn)為突然的強(qiáng)烈恐懼、心跳加快、呼吸急促、出汗、頭暈等癥狀。 恐懼是一種強(qiáng)烈的、非理性的害怕或恐懼，可能會(huì)針對(duì)特定的事物、情境或活動(dòng)?？謶挚赡軙?huì)導(dǎo)致回避行為，嚴(yán)重的情況下可能會(huì)出現(xiàn)社交恐懼癥、特定恐懼癥等。抑郁常常表現(xiàn)為情緒低落、失去興趣和樂趣、自責(zé)、無助、無望等。嚴(yán)重的情況下，可能會(huì)出現(xiàn)自殺念頭。
如果身邊的人出現(xiàn)上述癥狀，建議及時(shí)尋求專業(yè)的幫助。治療方法包括心理治療、藥物治療等。此外，保持健康的生活方式也有助于緩解焦慮、恐懼和抑郁，如保持良好的睡眠、健康的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)等。
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