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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫癥是一種常見的精神疾病，患者常常會陷入反復思考、疑慮和不必要的行為中。以下是強迫癥病人應該注意的一些事項：
1.建立良好的生活習慣：保持規(guī)律的生活作息，充足的睡眠和健康的飲食有助于穩(wěn)定情緒和提高心理韌性。適度的運動可以促進身體的新陳代謝，緩解焦慮和緊張情緒。
2.學習放松技巧：學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，可以幫助強迫癥病人緩解焦慮和緊張情緒，提高心理舒適度。
3.避免過度思考和強迫行為：強迫癥患者常常會陷入過度思考和強迫行為中，這會加重癥狀。患者可以嘗試通過轉(zhuǎn)移注意力、放松自己、接受不確定性等方式來減少過度思考和強迫行為的發(fā)生。
總之，強迫癥患者需要注意建立良好的生活習慣，學習放松技巧，避免過度思考和強迫行為，以提高生活質(zhì)量和心理健康水平。
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