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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫癥是一種常見的心理障礙，患者常常被無法控制的思維和行為所困擾，感到極度的痛苦和焦慮。對于強迫癥患者來說，治好自己需要付出長期的努力和耐心，以下是一些建議：
1.尋求專業(yè)幫助：強迫癥的治療需要專業(yè)的心理醫(yī)生或心理咨詢師的幫助。他們可以通過認知行為療法、藥物治療等方式幫助患者緩解癥狀，提高生活質量。
2.學習放松技巧：放松技巧可以幫助患者緩解焦慮和緊張情緒，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。患者可以通過練習這些技巧來減輕強迫癥帶來的負面影響。
3.建立健康的生活方式：健康的生活方式可以幫助患者緩解強迫癥癥狀，如保持充足的睡眠、健康的飲食、適量的運動等。此外，患者還應該避免過度飲酒和吸煙等不良習慣。
強迫癥的治療需要患者付出長期的努力和耐心，同時也需要家人、朋友和社會的支持和理解。如果有強迫癥建議及時就醫(yī)。
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