-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
若感到精神和身體都崩潰，可以采取以下措施來恢復和改善狀況：
1.尋求專業(yè)幫助：與心理咨詢師、心理醫(yī)生或其他專業(yè)人士預約咨詢，以了解和處理導致崩潰的原因。專業(yè)人士會提供恢復的建議和技巧，并幫助找到適合的解決方案。
2.放松和呼吸練習：學習和實踐深呼吸和放松技巧，如冥想、瑜伽或溫馨浸浴。這些可以幫助降低心率，減輕緊張和焦慮。
3.正確的飲食和運動：確保飲食均衡，攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。同時，適度的運動可以釋放身體的緊張，促進身體和心理的健康。
4.睡眠調(diào)節(jié)：保持一個健康的睡眠時間表，盡量保證每晚7-9個小時的睡眠。避免在睡前飲用咖啡因或使用電子設備等會干擾睡眠的因素。
5.尋求支持：與親朋好友分享困擾，給予情感上的支持和理解。同時，可以加入支持小組或與他人分享類似的經(jīng)歷，可以感到更加支持和理解。
6.尋找喜好和愛好：嘗試從事喜歡的活動，如繪畫、寫作、旅游等。這可以幫助轉移注意力，減輕壓力和焦慮。
總之，感到身心崩潰時，需要從多個方面來尋求幫助和改善。從了解問題的根源開始，采取積極的生活方式，減輕壓力，管理時間。
-
-
每天都感覺很累沒精神怎么回...
劉赟 副主任醫(yī)師
-
-
感覺身體乏困沒精神是怎么回...
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
心肌酶四項都高了代表了什么...
劉麗娟 副主任醫(yī)師
-
-
孩子不看電視還近視了？許多...
楊曉 主任醫(yī)師
-
-
有了甲狀腺結節(jié)該怎么保養(yǎng)身...
任杰 主任醫(yī)師
-
-
河南省精神病醫(yī)院 心身醫(yī)學一科
擅長：擅長各類心身疾病...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 睡眠醫(yī)學科
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
大足區(qū)人民醫(yī)院 睡眠心身中心
擅長：睡眠障礙、心境障...
-
-
增城市人民醫(yī)院 精神心理學
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 睡眠障礙科
擅長：睡眠障礙、神經(jīng)癥...
-
-
山東中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 癲癇睡眠門診
擅長：擅長于癲癇、失眠...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 頭痛失眠門診
擅長：擅長治療頭痛、失...
-
-
包頭市中心醫(yī)院 心身科
擅長：主要診治焦慮、抑...
-
-
南方醫(yī)科大學順德醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長對抑郁癥、焦...
-
-
北京安貞醫(yī)院 精神心理科
擅長：抑郁癥、焦慮癥、...
-
-
泰安市中醫(yī)醫(yī)院 神志病科
擅長：擅長精神心理疾病...
-
-
華中科技大學同濟醫(yī)學院梨園醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長老年精神、兒...
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
每天都感覺很累、沒精神怎么回事
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
感覺身體無力精神不好怎么辦
-
-
精神崩潰白天也開始崩潰了
精神崩潰是一種嚴重的心理問題，人們常常會在長時間的壓力和負面情緒的影響下出現(xiàn)這種情況。而白天也開始崩潰，可能意味著已經(jīng)無法在日常生活中正常運作和應對壓力?？梢赃@樣應對這種情況：1、尋求專業(yè)的幫助：咨詢... 詳細»
-
-
精神分裂癥，心里和身體快要崩潰了
精神分裂癥是一種嚴重的心理障礙，它會對患者的思維、情感和行為產(chǎn)生負面影響。如果感到心理和身體快要崩潰，需要盡快尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助和支持。以下是一些建議：1.尋求社會支持：向身邊親近的人傾訴，家人和朋友... 詳細»
-
-
心理很難受很難受都快崩潰了
心理難受可能有多種原因，包括壓力累積、心理健康問題、情緒失控、自我價值感缺失、生活失衡等。1、壓力累積：工作、學業(yè)、家庭或人際關系的壓力長期累積，而缺乏有效的應對和緩解機制，會導致心理承受力達到極限。... 詳細»
-
-
嚴重幻覺產(chǎn)生精神崩潰
嚴重幻覺產(chǎn)生精神崩潰的原因可能是精神疾病、藥物濫用、腦部疾病或外界刺激，可以通過接觸現(xiàn)實世界、學習應對技巧、尋求專業(yè)幫助的方式來緩解。一、原因通常是由于精神疾病、藥物濫用、腦部疾病或外界刺激等因素所致... 詳細»
-
-
精神崩潰自虐自殘狂躁
精神崩潰自虐自殘狂躁是一些嚴重的心理問題，出現(xiàn)此情況的原因可能包括壓力過大、不良習慣、心理健康問題等。1.壓力過大：現(xiàn)代社會中，人們面臨著各種各樣的壓力，如工作、學業(yè)、家庭等。這些壓力可能導致精神崩潰... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號