精神快崩潰了怎么辦？
病情描述：精神快崩潰了怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
要學(xué)會去緩解生活中遇到的讓你感到精神要崩潰的壓力，比如說面對工作壓力：首先保持良好的心態(tài)，不管生活中遇到什么樣的事情，都要及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，努力秉承一顆寬容豁達(dá)樂觀的心。
然后要學(xué)會自我休假，給自己時(shí)間去緩存一小段時(shí)間，才有利于開闊視野，從心底放下和身心健康。最后要學(xué)會自我良性的鼓勵，多想一想曾經(jīng)的優(yōu)勢和讓你值得驕傲的事情，想一想自己與眾不同的地方與增加自己的自信，從而明白你自己是不可替代的。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
你好，首先要放松心情，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，可以聽些輕松的歌，看一些輕松的雜志，外面去走走，或者是做操跳舞，打打球，這樣可以釋放自己心里的壓力，有助于改善。同時(shí)飲食方面要清淡一些，避免嘈雜的環(huán)境中，呼吸新鮮的空氣。祝健康！
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