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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病患者平時(shí)可以吃主食、肉類、蔬菜、水果、奶類等食物，對(duì)身體一般是比較好的。
1.主食：可以選擇粗糧、豆類等富含膳食纖維的食物，這些食物不僅可以提供飽腹感，還能延緩血糖升高。
2.肉類：優(yōu)先選擇脂肪含量較低的魚類、去皮的禽類、瘦牛肉、瘦羊肉等，避免食用動(dòng)物內(nèi)臟、五花肉、肥牛肥羊等。
3.蔬菜：糖尿病患者可以多吃各種綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、西蘭花、黃瓜等，這些蔬菜不僅熱量低，還富含維生素和礦物質(zhì)。
4.水果：選擇低升糖指數(shù)的水果，如櫻桃、李子、柚子、蘋果等，避免食用香蕉、荔枝、龍眼等高糖水果。
5.奶類：可以選擇低脂或脫脂牛奶、無糖酸奶等，這些奶制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，對(duì)控制血糖和預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定幫助。
在平時(shí)生活中要多關(guān)注體內(nèi)血糖的變化情況，一旦出現(xiàn)不適癥狀，還要及時(shí)治療。另外，保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)身體代謝。
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