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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
空腹血糖測(cè)量是評(píng)估糖尿病風(fēng)險(xiǎn)和控制血糖水平的常見(jiàn)方法之一。檢測(cè)出的空腹血糖數(shù)值為6.7mmo/L，可能提示有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，由于超出正常值不多，可以嘗試以下方法進(jìn)行控制血糖水平。
1. 合理飲食：減少碳水化合物和糖分的攝入，增加蔬菜、全谷類(lèi)食物、健康蛋白質(zhì)和脂肪的攝入。
2. 適度運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跳舞、騎車(chē)等。此外，還可以進(jìn)行耐力訓(xùn)練和力量訓(xùn)練。
3. 控制體重：如果您超重或肥胖，適當(dāng)減輕體重可能有助于改善血糖水平。
4. 減少壓力：長(zhǎng)期的壓力可能會(huì)影響胰島素的分泌和血糖水平的控制。通過(guò)放松技巧、冥想、慢跑等方式來(lái)降低壓力。
5. 定期檢查：定期進(jìn)行血糖、膽固醇、血壓等相關(guān)指標(biāo)的檢查，以及定期洗牙、眼科檢查和足部檢查。
總之，空腹血糖6.7 mmol/L提示處于高血糖狀態(tài)，但并不代表一定患有糖尿病。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)飲食和生活方式的改變，可能有助于控制血糖水平并降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
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空腹血糖6.7要吃藥嗎
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空腹測(cè)血糖早上什么時(shí)間最好...
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血糖空腹6.7正常嗎
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空腹血糖6.7怎么辦
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吃太飽影響第二天空腹血糖嗎
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早上空腹血糖6.7正常嗎
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空腹血糖6.7有問(wèn)題嗎
空腹血糖6.7mmol/L略高于正常范圍，但并不一定意味著患有糖尿病。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，空腹血糖在6.1-6.9mmol/L之間被認(rèn)為是糖耐量受損，也稱(chēng)為前糖尿病狀態(tài)。糖耐量受損是一種代謝紊亂的... 詳細(xì)»
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空腹血糖幾點(diǎn)測(cè)
空腹血糖早上7點(diǎn)左右測(cè)比較準(zhǔn)確，因?yàn)樵缟?點(diǎn)左右人的血糖值比較穩(wěn)定，而且受調(diào)節(jié)血糖激素的影響也比較小，所以在這個(gè)時(shí)候測(cè)效果是最好的。前一天晚上10點(diǎn)后不要進(jìn)食，保持空腹，這樣測(cè)的結(jié)果會(huì)更加準(zhǔn)確。早上8... 詳細(xì)»
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空腹血糖幾點(diǎn)測(cè)
常規(guī)情況下空腹血糖至少要空腹8~10小時(shí)，一般早晨5:00~7:00之間檢測(cè)都可以。主要與前一天晚上進(jìn)餐時(shí)間相關(guān)，如果前一天晚上進(jìn)餐時(shí)間比較晚，那么空腹血糖最好在7點(diǎn)左右測(cè)，如果前一天晚上進(jìn)餐比較早，... 詳細(xì)»
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20多天空腹血糖忽然升高
一個(gè)人的空腹血糖水平升高可能有多種原因。在20多天里突然出現(xiàn)高血糖可能是以下幾個(gè)原因之一：1.飲食變化：飲食結(jié)構(gòu)的改變可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，特別是如果攝入了高糖、高脂肪或高碳水化合物的食物。建議改善飲食... 詳細(xì)»
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餐后血糖正常但轉(zhuǎn)天空腹血糖偏高
空腹血糖偏高是指在進(jìn)食后的一段時(shí)間內(nèi)，餐后血糖水平受到糖代謝異常的影響，導(dǎo)致空腹時(shí)血糖偏高。這種情況可能是由以下原因引起的：1.飲食控制不當(dāng)：餐后血糖正常，但第二天空腹血糖偏高，可能是因?yàn)榍耙惶焱聿突?.. 詳細(xì)»
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