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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
隨著生活壓力的增大，許多人都會(huì)出現(xiàn)心慌的現(xiàn)象，造成這種現(xiàn)象的主要原因有睡眠不足，飲食不合理，過(guò)度緊張勞累，工作學(xué)習(xí)任務(wù)重，焦慮等所致。想要更好的消除這種病癥，該怎么做呢？
一招科學(xué)簡(jiǎn)單的治療方法出現(xiàn)了，每天跪坐30秒可有效的緩解心慌不定。關(guān)于跪坐，大家都有所了解，古代人們通常都會(huì)跪著交談、吃飯、讀書(shū)，休息等，這樣既可以保證腰椎呈筆直狀態(tài)，又可以是身體保持穩(wěn)定性，因此跪坐是一種利大于弊的行為。跪坐到底是如何達(dá)到這種效果的呢？主要有以下幾點(diǎn)。
1.安神，修養(yǎng)身心。在大家煩躁不堪的時(shí)候，盡可能的選擇跪坐，可以舒緩情緒對(duì)有關(guān)節(jié)炎的朋友們來(lái)說(shuō)更有一大好處，晨起或晚睡前練習(xí)跪坐，腰挺直臀部盡量超后，接觸腳后跟，可以有效防治關(guān)節(jié)炎。
2養(yǎng)胃，治療腰疼。胃是人體最大的消化器官，具有儲(chǔ)存，運(yùn)轉(zhuǎn)，消化的功能，經(jīng)常跪坐可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，幫助胃排毒，增強(qiáng)消化系統(tǒng)。其次就是腰疼大部分都是因?yàn)樽瞬徽?，血液流通不暢引起的，因此跪坐顯得尤為重要。
3.具有驅(qū)寒保護(hù)足部，通經(jīng)活絡(luò)舒緩膝疼的作用。足部遠(yuǎn)離心臟，供血不足，氣血容易流向膝蓋，跪坐有引血下行的作用，當(dāng)足部血量充分的時(shí)候，手腳冰涼的現(xiàn)象也會(huì)改善。
當(dāng)人體的各個(gè)器官得到更好的保護(hù)時(shí)，由于亞健康引起的心慌不定也會(huì)煙消云散，人體處于最舒服的狀態(tài)下，工作效率提高，生活質(zhì)量改善，所謂的心慌就不會(huì)存在了。
跪坐時(shí)需要注意，按照標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作做：首先兩膝著地，臀部緊貼腳后跟，身體要端正目光直視，但是跪坐時(shí)不能把所有重量都加在兩腳上，而是用兩腳肌肉微微支撐起身體，而且跪坐時(shí)身體挺直也可以減少一定的重量，避免膝蓋不會(huì)受傷。
跪坐對(duì)于想減肥的寶寶們非常有效可行，跪在地上可以快速燃燒四肢的脂肪，并且腰椎有問(wèn)題的人同樣適用，煩躁的時(shí)候跪坐也可以安神，修養(yǎng)身心，改變自己暴躁的脾氣。長(zhǎng)時(shí)間的跪坐也會(huì)使人平復(fù)自己的心性，緩解壓力，減輕負(fù)擔(dān)，對(duì)于心慌不定者具有重要的作用，當(dāng)人們身心完全放松的情況下，沒(méi)有來(lái)自任何事物的壓迫，自然而然就不會(huì)感到心煩，氣悶，心慌。
要解決這類(lèi)問(wèn)題，建議大家一定要控制好飲食平衡，加強(qiáng)身體鍛煉嘗試每天跪坐30秒，就會(huì)延年益壽。
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心慌怎么緩解
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心慌怎么緩解呢
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熱得心慌怎么緩解
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心慌要怎么緩解
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喝茶后心慌怎么緩解
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快速緩解心慌的方法
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緊張心慌怎么緩解
出現(xiàn)緊張心慌的癥狀，有可能與自主神經(jīng)功能障礙或心臟神經(jīng)癥相關(guān)的神經(jīng)紊亂癥狀等有關(guān)系。要保持情緒的穩(wěn)定，不要過(guò)分激動(dòng)或者緊張，給自己造成很大的心理壓力。如果出現(xiàn)緊張心慌的狀況，可能與器質(zhì)性心臟病有關(guān)?？?.. 詳細(xì)»
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頭暈心慌怎么緩解
當(dāng)出現(xiàn)頭暈，心慌的時(shí)候，應(yīng)找出病因，針對(duì)病因治療才能緩解。當(dāng)人體情緒產(chǎn)生波動(dòng)的時(shí)候，患者的神經(jīng)興奮會(huì)引起頭暈、心慌的癥狀，通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?，改善情緒以后，上述癥狀會(huì)迅速的消失。有時(shí)低血糖導(dǎo)致的交感興奮也... 詳細(xì)»
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咖啡喝完心慌怎么緩解
喝咖啡心慌主要是因?yàn)榭Х壤锩婧锌Х纫?，作用于神?jīng)中樞，就會(huì)導(dǎo)致心慌的癥狀。當(dāng)喝完咖啡后心慌就需要首先多喝水，加快體內(nèi)的循環(huán)，迅速的讓咖啡因排出體外，多喝水、多排尿就會(huì)有所緩解；第二、可以轉(zhuǎn)移一下注意... 詳細(xì)»
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心跳加速心慌怎么緩解
心臟是一個(gè)中空的腔性器官，主要由左右兩個(gè)心房和心室構(gòu)成，其中左心房和右心房之間互不相通，左心室與右心室之間也是如此，而心房與心室之間的瓣膜可以使血液由心房定向流入心室。心肌是心臟的重要組成部分，心肌收... 詳細(xì)»
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心慌難受時(shí)怎么緩解
若是患者發(fā)生心慌、難受的癥狀，建議先測(cè)量一下心率和血壓，再做一下心電圖檢查，明確有無(wú)心肌缺血的改變，有無(wú)心律失常等。若是血壓不低，且心動(dòng)過(guò)速，可以服用降低心率、血壓的藥物。若是有較為明顯的心肌供血不足... 詳細(xì)»
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