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經芳艷 主治醫(yī)師 助教 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 肛腸外科
肛門總有墜脹感是一種常見的癥狀，不敢去醫(yī)院可以通過調整飲食、注意肛門衛(wèi)生、進行提肛運動等方式緩解癥狀。
1.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果和全谷物，如芹菜、香蕉、燕麥等。同時，多喝水，保持大便通暢，避免便秘和腹瀉，減輕肛門的壓力。
2.注意肛門衛(wèi)生：每天用溫水清洗肛門，保持局部清潔干燥，便后可以使用柔軟的紙巾擦拭，避免用力過度刺激肛門。
3.進行提肛運動：并攏大腿，吸氣時收縮肛門，呼氣時放松，可以增強肛門括約肌的功能，改善肛門墜脹感。
如果通過上述方法癥狀不能緩解，或者加重，建議克服心理障礙，及時就醫(yī)。
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