發(fā)現自己已經有尿酸濃度過高的趨勢，應該通過良好習慣的養(yǎng)成來降低尿酸水平。很多人沒有注意這個問題，認為尿酸升高并不是什么大問題，忽略了尿酸的降低。但是，這有可能持續(xù)尿酸水平升高的過程中誘發(fā)痛風，而痛風是比較嚴重的疾病，發(fā)展時患者的關節(jié)會紅腫熱痛，生活質量也會明顯降低。因此，病人需要通過合理的方式來降低尿酸。
尿酸水平升高時，哪些事情會加速痛風的出現呢？
1、不愛喝水
尿酸水平升高，很多人還總是缺乏水分提供，有可能會導致尿酸排泄量減少。體內尿酸堆積過多，痛風可能會形成。人體70%的尿酸都會通過尿液排泄的方式排出體外，因此在尿酸濃度升高時應該注意水分的及時補充，通過這種方式提高身體的代謝能力。尿酸隨著尿液排泄出體外，尿酸濃度才會降低。否則尿酸排泄量少，產生量多，有可能會出現痛風這種疾病影響正常生活。
2、攝入高嘌呤食物
尿酸高的人還總是胡亂飲食，有可能也會導致痛風形成。因為尿酸濃度過高的人會出現嘌呤物質代謝紊亂情況，在飲食過程中高嘌呤的食物就應該少吃。很多人忽略了飲食的注意要點，經常攝入海鮮、動物內臟或者豆類食物。
經常大量獲取可能會導致身體產生的尿酸量增多，在尿酸濃度繼續(xù)升高時痛風可能會形成。大家想要有效預防痛風，防止尿酸水平過高，飲食方向需要正確，遠離高嘌呤食物，可以選擇一些利尿，低嘌呤的食物來獲取營養(yǎng)。
3、久坐不動
尿酸升高的人還總是不愛運動，長時間久坐不動，基本上沒有任何的運動量，有可能也會埋下健康隱患，這就是部分人尿酸持續(xù)飆升的原因。因為缺乏運動之后不利于身體的循環(huán)代謝，可能尿酸的排泄速度會變得緩慢，進而導致痛風發(fā)病率增高。為了盡快改善尿酸過高現象，應該懂得動靜結合，適當休息之外利用一些空余的時間來鍛煉身體，才能夠提高身體的代謝率。
4、經常喝酒
已經有尿酸過高表現的人總是愛喝酒，有可能會進一步導致尿酸濃度升高。部分酒精飲品本身就含有較多的嘌呤物質，容易導致身體產生的尿酸量增多，進一步升高尿酸水平。而且酒精飲用過多，對腎臟、肝臟健康不利，有可能會降低身體排泄尿酸的能力，體內尿酸堆積過多帶來的影響顯著。因此，大家需要通過遠離酒精的方式讓尿酸正常排泄出來。
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