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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡覺(jué)時(shí)身體抖動(dòng)頻繁可能是由于多種原因引起的，包括環(huán)境因素身體疲勞、精神壓力、癲癇等。建議根據(jù)原因采取合理的處理措施。
1、環(huán)境因素：可以適當(dāng)調(diào)整睡眠環(huán)境，創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境，保持良好的睡眠習(xí)慣，有助于提高睡眠質(zhì)量，減少身體抖動(dòng)的發(fā)生。
2、身體疲勞：可以通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘蓙?lái)緩解。盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累，可以適當(dāng)進(jìn)行身體放松的活動(dòng)，如瑜伽、按摩等，有助于減輕身體的疲勞和緊張。
3、精神壓力：需要積極應(yīng)對(duì)壓力，學(xué)會(huì)放松和調(diào)整心態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)釋放壓力，如慢跑、散步等，也可以通過(guò)冥想、呼吸練習(xí)等方式來(lái)平復(fù)內(nèi)心的不安。
4、癲癇：癲癇發(fā)作可能導(dǎo)致身體抖動(dòng)或抽搐。可以遵醫(yī)囑使用卡馬西平片、苯巴比妥片等抗癲癇的藥物治療。
如果情況嚴(yán)重或長(zhǎng)期持續(xù)，建議盡快就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，明確診斷后采取合理的治療。
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