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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)外科
最近復(fù)習(xí)感覺(jué)腦子不夠用可能是缺乏充足的休息、缺乏適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法、缺乏興趣引起，一般可以通過(guò)日常護(hù)理的方法進(jìn)行改善。
1.缺乏充足的休息：如果長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)學(xué)習(xí)或工作，大腦會(huì)感到疲勞，無(wú)法集中注意力和思考。因此，需要給自己足夠的休息時(shí)間，保證每天有足夠的睡眠。
2.缺乏適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法：每個(gè)人的學(xué)習(xí)方式和習(xí)慣不同，需要找到適合自己的學(xué)習(xí)方法和技巧?？梢試L試不同的學(xué)習(xí)方法，找到最適合自己的方式。
3.缺乏興趣：如果對(duì)所學(xué)的知識(shí)沒(méi)有興趣，或者沒(méi)有明確的目標(biāo)和動(dòng)力，就很難集中精力進(jìn)行復(fù)習(xí)。因此，需要找到自己的興趣點(diǎn)，設(shè)定明確的目標(biāo)，并給自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)和激勵(lì)，以提高學(xué)習(xí)的動(dòng)力和積極性。
如果最近感覺(jué)腦子不夠用，可能需要找一些放松的方式來(lái)緩解壓力，比如冥想、呼吸練習(xí)。
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