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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
脂肪肝指的是脂肪性肝病。重度脂肪性肝病是一種常見的肝臟疾病，主要由于脂肪在肝臟內(nèi)過度積累而引起，患者可以通過控制飲食、增加運動量等進行減肥。
1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等健康食物的攝入。建議控制總熱量攝入，遵循低脂、低糖、高纖維的飲食原則。
2. 增加運動量：每周至少進行 150 分鐘中等強度的有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。也可以結合力量訓練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，以增加肌肉量，提高基礎代謝率。
總之，減肥是一個長期的過程，需要堅持。同時，建議在減肥過程中定期進行體檢，監(jiān)測肝功能和身體狀況的變化。如果有任何不適或疑問，應及時咨詢醫(yī)生。
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