現(xiàn)代人的營(yíng)養(yǎng)條件普遍得到改善，不過(guò)有相當(dāng)一部分的人群，由于長(zhǎng)期大魚(yú)大肉，并且沒(méi)有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，脂肪肝便找上門(mén)來(lái)了。這為我們敲醒了警鐘，要及時(shí)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣與生活作息，否則很有可能會(huì)發(fā)展為肝硬化。那么，脂肪肝患者飲食上具體要注意些什么呢？
脂肪肝常見(jiàn)類(lèi)型有哪些？
脂肪肝有幾種比較常見(jiàn)的類(lèi)型，不同類(lèi)型的患者可以根據(jù)自身的具體情況進(jìn)行調(diào)整。謹(jǐn)遵醫(yī)囑，在日常飲食還有其他不清楚的地方，可以向醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師咨詢(xún)。
1、對(duì)于肥胖性脂肪肝患者，要注意盡量少地?cái)z取高膽固醇、高脂肪、高糖分的食物。三餐規(guī)律，分量適中，少吃零食，少喝飲料，多吃一些維生素豐富的新鮮水果與富含膳食纖維的應(yīng)季蔬菜。這類(lèi)患者要注意控制自己的體重增長(zhǎng)，平日要積極鍛煉身體，養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。
2、另一個(gè)比較普遍的類(lèi)型就是酒精性脂肪肝。這類(lèi)患者一定要戒除酒精，無(wú)論是在外應(yīng)酬還是在家休息，一滴酒也不能夠再碰。飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，可以多吃蛋白質(zhì)與維生素豐富的食物。五花肉、動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉、羊肉以及肥肉等都不能多吃，適當(dāng)?shù)囊贼~(yú)肉與雞肉為主。但是糖分過(guò)高的水果，特別是熱帶水果，是不能夠吃太多的。
脂肪肝患者該如何吃水果?
常吃水果對(duì)于身體有許多的好處，水果含有豐富的礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維，在生活中適當(dāng)吃水果對(duì)脂肪肝患者來(lái)說(shuō)很有必要。但要注意控制量，因?yàn)樗欠州^高，對(duì)于那些患有高血脂和脂肪肝的人，不宜吃太多的水果，應(yīng)該經(jīng)常吃一些例如西紅柿、黃瓜等這些熱量含量比較低的蔬菜，再搭配適當(dāng)?shù)乃?，這樣更有利于營(yíng)養(yǎng)均衡。脂肪肝的發(fā)生與飲食習(xí)慣不良有很大的關(guān)系，建議患有脂肝的患者，在飲食方面需要多加注意，同時(shí)多鍛煉身體，預(yù)防脂肪肝病情的加重。
總的來(lái)說(shuō)，無(wú)論是哪一種類(lèi)型的脂肪肝患者，戒除煙酒都是必須的。在飲食方面，總體上清淡為主，少吃辛辣類(lèi)、油炸類(lèi)、調(diào)味過(guò)濃的食物。每天飲水量要充足，多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)散心，對(duì)于健康也是很有好處的。
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