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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內科
胃不舒服是一種常見的癥狀，可能由于消化不良、胃炎、胃潰瘍等引起。在胃不舒服的時候，選擇適當?shù)娘嬍硨徑獍Y狀和恢復健康非常重要。以下是一些胃不舒服時適宜的飯菜選擇：
1. 清淡易消化的食物：胃不舒服時，應該避免油膩、刺激性食物，選擇清淡易消化的食物，如白米飯、粥、面條等。
2. 溫和的蔬菜：蔬菜中的纖維有助于促進腸胃蠕動和排便，但是在胃不舒服時應該選擇較為溫和的蔬菜，如土豆、南瓜、胡蘿卜等，避免生冷硬結的蔬菜，如生蘿卜、生黃瓜等。
3. 魚肉和禽肉：在胃不舒服的時候，適量的魚肉和禽肉是不錯的選擇，它們富含優(yōu)質蛋白質，易于消化，能夠為身體提供所需的營養(yǎng)。
4. 果蔬汁：新鮮的果蔬汁對于緩解胃部不適有一定的幫助，它們富含維生素和礦物質，有助于改善胃部情況。
總的來說，胃不舒服時應該選擇清淡易消化的食物，避免油膩和刺激性食物，注意飲食習慣，少量多餐，緩慢進食。同時，如果癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。
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