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王海洋 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 血管外科
血管堵塞可能會導(dǎo)致心臟病、腦卒中和其他嚴重疾病，一般日常中堅持做好健康飲食、適量運動、戒煙限酒這3件事，可疏通血管。
1、健康飲食：保持健康的飲食習(xí)慣對疏通血管非常重要。建議多吃蔬菜、水果、全谷類食物等富含纖維素的食物，減少攝入高脂肪、高糖分的食物。此外，適量攝入富含ω-3脂肪酸的食物如魚類、堅果等也有助降低血脂和預(yù)防動脈粥樣硬化。
2、適量運動：適量的運動可以促進血液循環(huán)，增強心肺功能，有助疏通血管，如快走、慢跑、游泳等，而且力量訓(xùn)練也可以增強肌肉力量和骨密度，有助于預(yù)防骨折和其他骨骼疾病。
3、戒煙限酒：吸煙和飲酒會對血管造成損害，加速血管老化和硬化，因此，戒煙限酒是疏通血管的重要措施之一，如果無法完全戒煙或限制飲酒量，至少應(yīng)該減少吸煙和飲酒的頻率和數(shù)量。
通過堅持以上是事情可以預(yù)防和改善血管堵塞問題，保持身體健康，如果出現(xiàn)明顯的血管問題或癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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血管最怕堵？日常堅持做好這3件事，疏通血管
要讓身體保持健康，堅持好的習(xí)慣很重要，因為部分人壞習(xí)慣養(yǎng)成之后血管受到損傷無法保持功能正常，可能會彈性降低，甚至出現(xiàn)循環(huán)障礙，而血液沒辦法通過血管這一媒介提供給身體重要的組織，器官，身體的不良癥狀就明... 詳細»
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血管最怕堵?日常堅持做好這3件事，助疏通血管
身體想要保持血液循環(huán)良好，應(yīng)該讓血管暢通無阻，因為血管暢通的時候血液可以在血管中正常流動，才能及時提供給重要的組織，器官，身體會保持健康。但是，有部分人存在不良的生活習(xí)慣，久而久之血液變得粘稠，可能會... 詳細»
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步入中年最怕血管堵？堅持做這3件事，促進血液循環(huán)疏通血管
到了中年階段最需要養(yǎng)護的就是人的血管，因為人的血管有可能在年齡增長過程中逐漸老化，甚至有血液粘稠，血管堵塞等現(xiàn)象，身體的循環(huán)無法保持良好，重要的器官長時間缺乏血液提供，各種不良癥狀會出現(xiàn)，有時身體某些... 詳細»
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血管被堵怎么辦？堅持做好這3件事，血管越來越健康
血管是運輸血液的媒介，在循環(huán)的過程中血液可以提供給需要的部位，自然會保持健康狀態(tài)，但是，有部分人的血液粘稠如粥，循環(huán)容易受影響，如果血液沒辦法提供給需要的部位，重要器官會功能降低。因此，要了解血管養(yǎng)護... 詳細»
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50歲以后，不想血管被堵死，就得堅持做好這3件事
50歲的到來通常標志著人開始逐漸步入中老年階段，大多情況下，處于中年階段的人們其身體各個器官和組織都會出現(xiàn)一定程度的退化，其中，血管堵塞便是最容易發(fā)生的一種。因此，50歲以后若不想血管被“堵死”，就需... 詳細»
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