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懷孕晚期快要臨產(chǎn)了還可以吃水果嗎

水果是富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素的食物,對(duì)孕婦和胎兒的健康都有益處。因此妊娠晚期快要臨產(chǎn)了,孕婦也可以適量地吃水果,確保母嬰的營(yíng)養(yǎng)需求能夠得到滿足。

孕婦在妊娠晚期身體比較虛弱,消化系統(tǒng)也不如平時(shí)那么好,應(yīng)避免食用生冷的水果,以免引起腹瀉或腹痛等不適癥狀??梢赃x擇煮熟或蒸煮過(guò)的水果。在選擇水果時(shí)要注意清洗干凈,尤其是外皮上的細(xì)菌和農(nóng)藥殘留??梢杂们逅疀_洗干凈或者用食品消毒液浸泡一段時(shí)間后再食用。一些水果中含有較高的糖分,如香蕉、葡萄等,如果過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高或者妊娠糖尿病等問(wèn)題。孕婦應(yīng)該適量食用這些水果,并注意搭配其他低糖食物一起食用。

妊娠晚期應(yīng)該控制糖分?jǐn)z入,保證膳食多樣性,避免過(guò)敏原,以及注意食品安全。

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