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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
性生活的持久度是許多夫妻關(guān)心的問題。要讓性生活更長(zhǎng)久，通?？梢酝ㄟ^保持良好的心理狀態(tài)、增強(qiáng)體力鍛煉、合理的飲食、控制性生活頻率、學(xué)會(huì)正確的性愛技巧的方式來改善。
1.保持良好的心理狀態(tài)：心理因素對(duì)性生活的質(zhì)量有很大影響。保持輕松、愉快的心情，避免焦慮、緊張和壓力，有助于提高性生活的持久度。
2.增強(qiáng)體力鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，有助于延長(zhǎng)性生活的時(shí)間?？梢赃x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。
3.合理的飲食：保持健康的飲食習(xí)慣，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，有助于提高身體素質(zhì)，延長(zhǎng)性生活的時(shí)間。多吃蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称返雀缓w維的食物，減少油膩、高糖、高鹽的食物攝入。
4.控制性生活頻率：過于頻繁的性生活可能導(dǎo)致生殖器官疲勞，影響性生活的質(zhì)量和持久度。適當(dāng)控制性生活頻率，給身體足夠的休息時(shí)間，有助于提高性生活的持久度。
5.學(xué)會(huì)正確的性愛技巧：掌握正確的性愛技巧，可以提高性生活的質(zhì)量和持久度。
如果身體不適，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。同時(shí)，定期進(jìn)行身體檢查和保健，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決一些潛在的性生活問題，也是非常重要的。
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怎樣才能讓陰莖變得更大更長(zhǎng)？ A：想要促進(jìn)男性生殖器官的生長(zhǎng)，首先建議平時(shí)可以多做一些身體鍛煉，可以多做一些身體拉伸性的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥...
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