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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
尷尬的性生活可能會給夫妻雙方帶來壓力和不安，但是通過一些調(diào)劑方法，包括增加溝通、建立情境、提高預(yù)期管理、尋求專業(yè)幫助。
1.增加溝通：與伴侶開放、誠實(shí)地交流自己的感受和需求，傾聽對方的想法，共同探討讓雙方都感到舒適和滿意的性生活方式。
2.建立情境：創(chuàng)造一個(gè)浪漫和感性的環(huán)境，比如調(diào)暗燈光、播放柔和音樂，這有助于緩解緊張氣氛，使雙方更放松。
3.提高預(yù)期管理：理解并接受性生活不總是完美無瑕的，有時(shí)需要時(shí)間和耐心來找到最適合彼此的方式。
4.尋求專業(yè)幫助：如果尷尬問題持續(xù)存在，考慮咨詢性健康專家或性治療師，可以為自身提供專業(yè)意見和解決方案。
在性生活中保持放松的心態(tài)，不要過于緊張或焦慮。
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