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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
跳躍者膝是一種常見的運動損傷，特別是在籃球運動中。它是由于過度使用膝蓋關(guān)節(jié)，尤其是跳躍活動中的外側(cè)肌肉群引起的。以下是關(guān)于跳躍者膝的一些癥狀和治療方法：
一、癥狀：
1.膝蓋疼痛：跳躍者膝最常見的癥狀是膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛，可能伴隨活動時的刺痛感。
2.難以進行跳躍活動：疼痛和不適會限制患者在運動中進行跳躍和著地動作。
3.腫脹和炎癥：在患者進行過度跳躍活動后，膝蓋周圍可能會出現(xiàn)輕度腫脹和炎癥。
二、治療方法：
1.休息和限制活動：對于跳躍者膝的治療，最重要的是給膝蓋關(guān)節(jié)足夠的休息時間來緩解炎癥。限制跳躍和重復(fù)活動可以幫助減輕癥狀。
2.冷熱敷：在活動后使用冷敷物或熱敷物可以緩解疼痛和炎癥，促進恢復(fù)。
3.物理療法：物理療法，如按摩、理療和矯正肌肉失衡，可以幫助加速康復(fù)過程。
4.藥物治療：可以使用非處方的止痛藥和消炎藥來緩解疼痛和減輕炎癥。
5.膝蓋支撐和矯形器：穿戴膝蓋支撐和矯形器可以提供額外的支撐和穩(wěn)定性，減少膝蓋關(guān)節(jié)的負荷。
6.康復(fù)練習(xí)：通過進行康復(fù)練習(xí)，可以逐漸增加肌肉的力量和穩(wěn)定性，幫助預(yù)防跳躍者膝的復(fù)發(fā)。
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