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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
打羽毛球后膝關(guān)節(jié)腫脹是一種常見的運動損傷，通常是由于過度使用或不當(dāng)?shù)倪\動姿勢導(dǎo)致的。以下是一些處理方法：
1.休息和冰敷：在出現(xiàn)腫脹的情況下，應(yīng)該立即停止活動并休息。同時，可以使用冰袋或冷敷物來減輕疼痛和腫脹。每次冰敷的時間不要超過20分鐘，每天可以進行多次。
2.提高膝部：將受傷的腿抬高，可以幫助減輕腫脹和疼痛?？梢允褂谜眍^或靠墊來支撐膝蓋，使其保持高于心臟的位置。
3.按摩和拉伸：輕輕按摩受傷區(qū)域可以促進血液循環(huán)和淋巴流動，有助于減輕腫脹和疼痛。同時，適當(dāng)?shù)睦煲部梢跃徑饧∪饩o張和僵硬。
4.藥物治療：如果疼痛和腫脹嚴重，可以考慮口服非甾體抗炎藥，如布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，可以緩解癥狀。但是需要注意的是，這些藥物有一定的副作用，應(yīng)在醫(yī)生的建議下使用。
5.物理治療：如果腫脹和疼痛持續(xù)時間較長，可以考慮接受物理治療，如熱敷、電療、超聲波等。這些治療方法可以幫助加速康復(fù)過程。
如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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