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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
腳脖子通常指腳踝，腳踝腫脹可以通過多休息、冷敷、壓迫、抬高患肢、藥物治療等方式處理。
1. 多休息：如果腳踝腫脹是由于過度使用或扭傷引起的，首先要做的就是休息，避免站立或行走，以免加重腫脹和疼痛。
2. 冰敷：在受傷后的72小時內，可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。將冰袋放在腫脹的部位，每次15-20分鐘，每天可以進行多次。
3. 壓迫：使用彈性繃帶包扎腳踝腫脹的部位，可以幫助減輕腫脹和疼痛。包扎時要注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。
4. 抬高患肢：將腳抬高，高于心臟水平，可以促進血液回流，減輕腫脹。
5. 藥物治療：如果疼痛和腫脹較為嚴重，可以口服非甾體抗炎藥來緩解癥狀，如布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉分散片等。
綜上所述，針對腳踝腫脹引起的不同原因，可以采取不同的方法來緩解癥狀。但是如果腳踝腫脹持續(xù)時間較長，疼痛嚴重，建議及時就醫(yī)，以便明確診斷和治療。
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