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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
平腳板，又稱扁平足，是一種較為常見的足部問題，主要表現(xiàn)為足弓低平或消失，站立、行走時(shí)足弓塌陷，足部疼痛和不適。建議通過使用矯形鞋墊、足步鍛煉、物理治療、手術(shù)治療的方式改善。
1. 使用矯形鞋墊：這是一種常見的矯正平腳板的方法，鞋墊可以根據(jù)個(gè)人的足型和需要進(jìn)行定制，以提供額外的支撐和緩沖，減輕足部疼痛和不適。
2. 足部鍛煉：如趾抓毛巾、提踵等，可以幫助增強(qiáng)足部肌肉，提高足弓的支撐能力。
3. 物理治療：包括按摩、牽引、熱療等，可以促進(jìn)足部血液循環(huán)，幫助緩解足部疼痛和不適。
4. 手術(shù)治療：對于嚴(yán)重的平腳板，可能需要進(jìn)行跟腱延長術(shù)、骨融合術(shù)等手術(shù)治療。
總之，矯正平腳板需要綜合考慮個(gè)人的情況，選擇合適的方法進(jìn)行治療。如果您有平腳板的問題，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或物理治療師，以獲得更詳細(xì)的建議和治療方案。
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