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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 心血管內科
人體的心臟位于胸腔內，膈肌的上方二肺之間，約三分之二在中線左側。心臟的主要功能就是為血液的流動提供動力，把血液運行到身體的各個部分。心臟是人體非常重要的一個器官，每個人的心臟平均一分鐘跳動70次左右，如果心臟停止跳動，那么就意味著人即將失去生命。
心臟跳動的原理
心臟是普通心肌細胞和特殊心肌細胞組成。普通心肌細胞形成心房和心室壁，主要的功能就是收縮。而特殊心肌細胞有自律、興奮和傳導性，主要功能是產生和傳遞沖動并且控制著心臟的節(jié)奏運動。心臟傳導系統(tǒng)由竇房結、房室結、節(jié)間束，山脈及其左右束的分支，浦肯野纖維和其他特殊心肌細胞組成。他們一起構成了我們的心跳。普通心肌細胞在受到沖動之后發(fā)生收縮，刺激消失之后又舒張開來，這便是心臟的一次跳動。
如何保護心臟
1、控制體重。體型偏胖的人，平時要控制飲食，多運動多鍛煉身體，以此來控制體重，控制體重有助于減輕心臟的負擔。
2、在飲食方面，注意低鹽、低脂肪的飲食。盡量少吃或者不吃肥肉或者動物內臟。
3、戒煙戒酒。還需要注意減少二手煙的吸入，能不飲酒就盡量不要飲酒。
4、堅持運動。每周堅持運動4~7次，每次半小時以上，對心臟特別有好處，還能提高身體免疫力。
5、保證作息規(guī)律，注意不要熬夜，減輕精神負擔，保證心態(tài)平衡。
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