-
-
李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
跑步腳崴了腫了一個包需要通過多休息和冰敷、壓縮包扎、適當?shù)谋Ｅ确椒▉磉M行緩解。
1.多休息和冰敷：受傷后立即停止運動，將腳抬高。用冰袋或者冷敷物輕輕敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每2-3小時敷一次。冰敷有助于減輕腫脹和緩解疼痛。
2.壓縮包扎：用彈性繃帶輕輕包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。壓縮包扎有助于減輕腫脹，并保護受傷部位，減少進一步損傷的風險。
3.適當?shù)谋Ｅ涸谛菹⒌倪^程中，可以適當使用熱敷或者熱水泡腳來保暖受傷部位，促進血液循環(huán)，加速康復過程。
在康復期間，要避免劇烈運動，保持受傷的腳休息，并按照醫(yī)生的建議進行康復訓練。
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長：擅長骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)骨科
擅長：骨科的疑難雜癥、...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱外傷及脊...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握了各類骨...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：手足外科方面對斷...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：手法治療骨折、脫...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
黑龍江省康復醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨壞死的臨床...
-
-
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：熟練運用各類器械...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)耳鼻喉科
擅長：變應(yīng)性鼻炎、兒童...
-
-
孫建華 錦州市中心醫(yī)... 耳鼻咽喉頭頸外科
鼻子腫了個包是什么原因
-
-
崴腳后腳踝鼓了一個包
崴腳通常是指踝關(guān)節(jié)扭傷，踝關(guān)節(jié)扭傷后腳踝鼓了一個包可能是血腫、韌帶損傷、肌腱脫位、骨折引起的，可以通過物理治療、藥物治療、手術(shù)治療的方式進行改善。1、血腫：踝關(guān)節(jié)扭傷時，可能會導致毛細血管破裂出血，并... 詳細»
-
-
腳崴了腫青
腳扭傷之后出現(xiàn)腫青，這種情況考慮是損傷后造成的皮下淤血，腫脹的現(xiàn)象。對于這種情況的處理，首先要休息制動，可以在受傷的48小時之內(nèi)冷敷處理，冷敷有助于減輕腫脹疼痛。在受傷48小時之后熱敷處理，有助于促進... 詳細»
-
-
腳崴了腫了怎么消腫
腳崴了出現(xiàn)腫脹是因為崴腳導致踝關(guān)節(jié)周圍的軟組織損傷，使毛細血管破裂出血，血液及組織液通過破裂的血管滲透到皮下組織中，從而引起腳踝腫脹。以下是崴腳后消腫的一些方法：1.休息：崴腳后要停止運動，盡量避免受... 詳細»
-
-
腳崴了腳背側(cè)面腫了
出現(xiàn)這種表現(xiàn)，由于外傷以后，周圍的軟組織受到損傷引起的滲出，是一種正常的現(xiàn)象，目前應(yīng)該多注意休息，休息的時候把腳抬高，以促進靜脈回流，早期的2~3天內(nèi)可以冷敷以消腫止痛，超過3天以后，局部的滲出減少，... 詳細»
-
-
打球崴腳了已經(jīng)一個半月
打球崴腳是一種常見的運動損傷，通常會導致疼痛、腫脹和活動受限等癥狀。如果不及時治療或恢復不當，可能會導致長期的后遺癥。以下是一些關(guān)于打球崴腳的建議：1.休息和冰敷：在受傷后的前48小時內(nèi)，應(yīng)該盡量避免... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號