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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
腳后跟一按就疼可能是由于足底筋膜炎、跟腱炎、跟腱骨刺等引起的，這種情況需要針對病因進行治療。以下是一些常見的處理方法：
1. 多休息：減少對腳后跟的負荷，避免長時間站立或走路，可以有效減輕疼痛。
2. 冰敷：用冰袋或冷敷物敷在疼痛的腳后跟上，每次15-20分鐘，可以減輕炎癥和疼痛。
3. 拉伸：進行一些適當?shù)哪_后跟伸展和按摩，有助于緩解肌肉緊張和炎癥。
4. 矯正姿勢：正確的站立和行走姿勢可以減少對腳后跟的壓力，幫助緩解疼痛。
5. 穿適合的鞋子：選擇軟質(zhì)鞋底、有足弓支撐的鞋子，避免高跟鞋和硬底鞋，同時也要注意鞋子的大小是否合適。
6. 藥物治療：如果疼痛嚴重，可以考慮口服非甾體抗炎藥或局部外用消炎止痛藥物。
7. 手術矯正：如果是因為跟腱骨刺等引起的疼痛，可能需要手術矯正。
總之，腳后跟一按就疼可能由多種原因引起，需要根據(jù)具體情況進行診斷和治療。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)。
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