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跑步腳后跟疼怎么辦

跑步 腳后跟疼 跟痛癥
主講專家
王健
王健 主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科

簡介:骨關節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療,在微創(chuàng)髖膝關節(jié)置換手術方面經驗豐富。
視頻內容

跑步后腳后跟痛也是挺常見,一般把這類疾病叫做跟痛癥。跟痛癥是一大類疾病,對于跑步的人來講,有三個方面,三種病最常見,第一個就是跟腱炎,跟腱炎就是做劇烈運動,快跑的人就會出現跟腱趾點的炎癥,包括跟腱本身的炎癥,像劉翔得的就是這種病,也是因為這個病喪失了職業(yè)生涯。

還有一類叫做跟骨的滑囊炎。骨和地面接觸的部分肉和骨頭之間有個滑囊,也是起到緩沖和潤滑的作用,也是會經常摩擦以后會產生一定的炎癥,運動多了以后產生足跟痛,也是跟痛癥的一個非常常見的原因。

還有一類疾病就是足底的筋膜炎,足弓是由很多韌帶、肌腱把骨頭拉起來、固定起來,而且在跑步過程中有一定的彈性,那種彈性緩沖了體重帶來的一些沖擊,跑步的時候,軟組織結構主要是韌帶結構所承受的力量是很大的,長時間不適當,運動量不太適合的那種長期的跑步的情況就會造成這部分結構的損傷。

從治療的角度來講,原則上都一樣,一旦出現以后肯定是建議減少跑步或者甚至要休息一段時間,讓這種炎癥反應完全消除,要使炎癥反應消除,除了休息之外,還包括了口服藥物和一些理療的方法。

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