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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
手掌心和腳底板經(jīng)常會痛可能是由于多種原因引起的，包括長時間站立、走路、過度使用，鞋子不合適，以及一些疾病導致的疼痛。下面將對可能的原因進行詳細解釋，并提出一些減輕疼痛的方法。
1.長時間站立或走路：對于那些需要長時間站立或走動的人來說，手掌心和腳底板會承受更多的壓力，從而導致疼痛。這種情況下，可以通過穿舒適合腳型的鞋子，使用支撐性好的鞋墊，適量的鍛煉以及定期休息來緩解疼痛。
2.過度使用：某些運動，例如跑步、籃球等需要大量用力的運動，容易造成手掌心和腳底板的疼痛。在這種情況下，可以選擇專業(yè)的運動鞋，在運動前應進行適當?shù)臒嵘砘顒?，控制運動強度和時間。
3.鞋子不合適：不合腳的鞋子會導致手掌心和腳底板的疼痛，尤其是長時間穿著高跟鞋或者不符合腳型的鞋子。解決方法是選擇合適的鞋子，特別是在購鞋時要選購合腳型的鞋子，避免長時間穿著不合適的鞋子。
4.疾?。阂恍┞约膊。缱愕捉钅ぱ?、跖痛綜合征、類風濕關(guān)節(jié)炎等，都會引起手掌心和腳底板的疼痛。在這種情況下，需要就醫(yī)，按醫(yī)囑進行治療，通常包括適當?shù)乃幬镏委?、物理療法、針灸等?/p>
綜上所述，手掌心和腳底板疼痛的原因可能是多方面的，需要根據(jù)具體情況進行調(diào)整。
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