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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
每天喝水過多可能會導(dǎo)致一系列健康問題，如電解質(zhì)紊亂、增加心臟和腎臟的負擔(dān)、營養(yǎng)流失、影響血液稀釋等。
1、人體需要維持一定的鈉、鉀等電解質(zhì)濃度，以保持正常的神經(jīng)和肌肉功能。如果攝入過多的水，血液中的鈉離子會被稀釋，導(dǎo)致細胞外液的滲透壓降低，細胞內(nèi)的水分會流向細胞外，引發(fā)水腫。
2、增加心臟和腎臟的負擔(dān)：大量的水分需要通過腎臟排出體外，這會增加腎臟的工作負擔(dān)，長期下來可能會導(dǎo)致腎臟功能受損。同時，心臟需要將多余的水分泵送到全身，這也會增加心臟的負擔(dān)，可能引發(fā)心臟病。
3、營養(yǎng)流失：人體需要通過尿液排出多余的水分和廢物，如果飲水過多，尿液中的營養(yǎng)物質(zhì)也會隨之排出，如鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)，長期下來可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
4、影響血液稀釋：大量喝水會導(dǎo)致血液中的紅細胞和血漿比例失調(diào)，即血液會變得稀釋。這會使血液凝固能力下降，增加出血的風(fēng)險，并對心臟、大腦等器官供血造成影響。
總的來說，雖然喝水對人體是必需的，但是過量飲水可能會對身體產(chǎn)生一些不良影響。如果飲水后出現(xiàn)不適癥狀，需要及時就醫(yī)。
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