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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
血糖高是一種常見(jiàn)的代謝紊亂，通常是由于胰島素不足或細(xì)胞對(duì)胰島素的反應(yīng)不佳導(dǎo)致的。血糖高可能會(huì)導(dǎo)致許多健康問(wèn)題，包括心血管疾病、神經(jīng)損傷、眼睛問(wèn)題等。因此，控制血糖是非常重要的。以下是一些建議：
1.飲食控制：盡量選擇低GI的食物，如全麥面包、糙米等，這些食物可以緩慢釋放葡萄糖到血液中，以避免血糖的劇烈波動(dòng)。此外，避免攝入過(guò)多的簡(jiǎn)單碳水化合物，如糖和白面包。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有助于加速身體對(duì)葡萄糖的利用，從而降低血糖水平。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等，可以幫助控制血糖。
3.定期監(jiān)測(cè)血糖：通過(guò)監(jiān)測(cè)血糖水平，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖波動(dòng)的情況，從而及時(shí)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
4.保持健康的生活方式：避免吸煙和酗酒，保持充足的睡眠，減少壓力和焦慮，這些都有助于保持良好的血糖水平。
如果通過(guò)生活方式調(diào)整血糖仍未達(dá)標(biāo)，或合并其他疾病，需要使用藥物治療。具體藥物的選擇需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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如何控制早餐后血糖高
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血糖高自己控制能治愈嗎
通常情況下，血糖高是不能通過(guò)自己控制而治愈的。血糖高通常是由于胰島素分泌不足或細(xì)胞對(duì)胰島素的反應(yīng)不足，導(dǎo)致血糖無(wú)法被有效利用和降低。由于糖尿病是一種慢性代謝性疾病，一旦患上很難治愈。但是通過(guò)自己的努力... 詳細(xì)»
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血糖高應(yīng)該怎樣控制
血糖高是指血液中的葡萄糖濃度超過(guò)正常范圍，是糖尿病的一個(gè)主要癥狀。當(dāng)血糖高時(shí)，需要采取一系列的措施來(lái)進(jìn)行控制。1.飲食控制。合理的飲食結(jié)構(gòu)是確保血糖穩(wěn)定的重要因素。首先，要控制碳水化合物的攝取量，主要... 詳細(xì)»
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孕早期血糖高怎么控制
孕早期如果就出現(xiàn)了血糖高，這個(gè)時(shí)候要看高的素質(zhì)。如果非常高，這種情況下就需要用藥物治療。如果只是清透的有一點(diǎn)點(diǎn)高，可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)降低。飲食上面要注意，盡量少吃一些碳水化合物的食物，要多吃一些雜糧... 詳細(xì)»
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孕婦血糖高怎么控制飲食
女性在懷孕的時(shí)候出現(xiàn)有血糖升高的情況是很常見(jiàn)的，主要是由于孕婦激素分泌以及飲食高糖食物導(dǎo)致的。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，控制血糖的增加，主要是通過(guò)飲食以及運(yùn)動(dòng)等生活調(diào)理的方式進(jìn)行，飲食上要減少糖分的攝入，并且適當(dāng)... 詳細(xì)»
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