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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
血糖高是一種常見的代謝紊亂，通常是由于胰島素不足或細胞對胰島素的反應不佳導致的。血糖高可能會導致許多健康問題，包括心血管疾病、神經(jīng)損傷、眼睛問題等。因此，控制血糖是非常重要的。以下是一些建議：
1.飲食控制：盡量選擇低GI的食物，如全麥面包、糙米等，這些食物可以緩慢釋放葡萄糖到血液中，以避免血糖的劇烈波動。此外，避免攝入過多的簡單碳水化合物，如糖和白面包。
2.適當運動：運動有助于加速身體對葡萄糖的利用，從而降低血糖水平。每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，可以幫助控制血糖。
3.定期監(jiān)測血糖：通過監(jiān)測血糖水平，可以及時發(fā)現(xiàn)血糖波動的情況，從而及時調(diào)整飲食和運動計劃。
4.保持健康的生活方式：避免吸煙和酗酒，保持充足的睡眠，減少壓力和焦慮，這些都有助于保持良好的血糖水平。
如果通過生活方式調(diào)整血糖仍未達標，或合并其他疾病，需要使用藥物治療。具體藥物的選擇需要在醫(yī)生的指導下進行。
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