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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
空腹血糖7.1mmol/L已高于正常范圍，控制飲食是一種有效的管理方式。但需要注意的是，僅憑一次空腹血糖升高不能確診糖尿病，建議擇期復(fù)查或進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)以明確診斷。以下是一些控制飲食的建議：
1.控制總熱量：根據(jù)個(gè)體的理想體重及活動(dòng)強(qiáng)度，計(jì)算出每日所需要的總熱量，并盡量保持收支平衡。
2.選擇合適的碳水化合物：優(yōu)先選擇低血糖生成指數(shù)的碳水化合物，如全麥面包、糙米飯、豆類等，避免或限制高血糖生成指數(shù)食物，如白面包、糖果、土豆等。
3.增加膳食纖維：膳食纖維有助于控制血糖，建議每天攝入 25-30g?？啥喑允卟?、水果、全麥?zhǔn)称返雀缓攀忱w維的食物。
4.控制脂肪攝入：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，選擇富含不飽和脂肪的食物，如橄欖油、魚類等。
除了飲食控制，還需要結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)、藥物治療等綜合管理方式。在開(kāi)始控制飲食前，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)，制定個(gè)體化的飲食計(jì)劃。
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骨折第一周可以喝湯嗎
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懷孕第一周吃什么
懷孕是指女性從受孕到生產(chǎn)的生理過(guò)程，又叫做妊娠。孕婦懷孕第一周為孕早期。孕婦懷孕第一周不來(lái)月經(jīng)是較為明顯的癥狀，孕婦還會(huì)有體溫升高，同時(shí)心情會(huì)隨之煩躁過(guò)低落，陰道分泌物也會(huì)增多，并多為粘稠狀。容易疲倦... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后第一周排惡露食譜
產(chǎn)后一周是會(huì)排惡露的，期間飲食就比較重要。首先，需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，以優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)為主，比如牛肉、豬瘦肉、蝦、魚類都是可以吃，平常除了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還需要補(bǔ)充纖維素含量比較高的食物，比如蔬菜、水果。這... 詳細(xì)»
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產(chǎn)婦第一周吃什么菜
產(chǎn)婦在第一周的時(shí)候可以選擇多食用胡蘿卜、金針菇、茄子、馬鈴薯、南瓜、菠菜、絲瓜、山藥、銀耳等。這些都能夠充分補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)，還能夠促進(jìn)乳汁的分泌。但產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后，切記不要吃油炸、油膩的食物，以免影響... 詳細(xì)»
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第一周懷孕的征兆
懷孕指的是妊娠，第一周妊娠的征兆是月經(jīng)停止、嗜睡、惡心、身體乏力等。1、月經(jīng)停止：一般妊娠之后會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)停止，主要跟體內(nèi)激素變化有關(guān)，孕激素水平升高，子宮內(nèi)膜不再呈現(xiàn)周期性的生長(zhǎng)脫落，因此會(huì)月經(jīng)會(huì)停止... 詳細(xì)»
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剖腹產(chǎn)第一周吃什么
剖腹產(chǎn)第一周飲食需清淡一些、不能油膩，多喝湯，原則上易消化的食物，比如：小米粥、白粥、面條等。產(chǎn)婦可多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，像魚、肉、蛋、奶這些食物也可以多吃一些，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有利于身體機(jī)能恢復(fù)。在... 詳細(xì)»
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