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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
糖尿病血糖高是指糖尿病患者的血糖水平高于正常范圍，這可能會(huì)導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題，如心血管疾病、腎臟疾病、神經(jīng)病變等。如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖水平較高，應(yīng)該采取以下措施：
1.調(diào)整飲食：控制飲食是控制血糖的重要措施之一。糖尿病患者應(yīng)該遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，選擇低糖、低脂、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包、瘦肉、魚(yú)類等。同時(shí)，要控制食物的攝入量，避免暴飲暴食。
2.增加運(yùn)動(dòng)量：適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助糖尿病患者降低血糖水平，提高身體的敏感性。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。
3.定期監(jiān)測(cè)血糖：糖尿病患者應(yīng)該定期監(jiān)測(cè)血糖水平，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。建議每天測(cè)量血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等。
4.藥物治療：如果飲食和運(yùn)動(dòng)控制血糖效果不佳，醫(yī)生可能會(huì)建議患者服用藥物治療。常用的藥物包括胰島素、口服降糖藥等，這些藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
總之，糖尿病血糖高是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，但是通過(guò)合理的飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療和生活方式的調(diào)整，可以有效地控制血糖水平，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。如果有糖尿病或血糖高的問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和指導(dǎo)。
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