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75g葡萄糖相當(dāng)于多少米飯

米飯和葡萄糖雖然都能提供能量,但兩者的成分和營養(yǎng)價值不同。因此,不能簡單地將米飯和葡萄糖進行換算。

每100克米飯大約含有130卡路里的熱量,而每100克葡萄糖則含有400卡路里的熱量。因此,75克葡萄糖大約相當(dāng)于188克米飯。

然而,需要注意的是,這只是一個大致的估算,實際情況可能會有所不同。米飯的品種、烹飪方式、配菜等都會影響其熱量和營養(yǎng)價值。此外,葡萄糖是一種單糖,可以被人體迅速吸收和利用,而米飯則是一種復(fù)雜的碳水化合物,需要經(jīng)過消化和代謝才能轉(zhuǎn)化為能量。因此,在控制血糖方面,米飯可能比葡萄糖更加穩(wěn)定。

如果需要控制飲食中的糖分和熱量,建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生,根據(jù)自己的身體狀況和飲食需求來制定合理的飲食計劃。

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