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兩餐之間間隔多久

兩餐之間的間隔時間因人而異,但一般4到6小時,可以讓身體有足夠的時間消化食物。

兩餐之間的間隔時間應(yīng)該在4到6小時之間。因為,一般人體需要4到6小時才能完全消化一頓飯。如果兩餐之間的間隔時間太短,食物還沒有完全消化,就會導(dǎo)致胃脹、胃痛、消化不良等問題。如果間隔時間太長,身體會感到饑餓,導(dǎo)致低血糖、頭暈、乏力等問題。

如果在調(diào)整兩餐間隔時間后,出現(xiàn)持續(xù)的消化不良、胃痛、胃脹等不適癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。

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