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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
神經(jīng)性頭疼掉頭發(fā)可能是睡眠不足、營養(yǎng)不良、情緒焦慮等因素引起，需要根據(jù)原因做調(diào)整。
1.睡眠不足：睡眠不足也是神經(jīng)性頭疼和掉頭發(fā)的共同誘因。長期的睡眠不足會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，容易引發(fā)頭疼。同時睡眠不足也會影響頭皮的血液循環(huán)，不利于頭發(fā)的生長，從而導(dǎo)致脫發(fā)。要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證每天8小時的睡眠。
2.營養(yǎng)不良：營養(yǎng)不良也可能同時導(dǎo)致神經(jīng)性頭疼和掉頭發(fā)。缺乏必要的營養(yǎng)素，如維生素B族、鐵、鋅等，不僅會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，引發(fā)頭疼，還會影響頭發(fā)的生長，導(dǎo)致頭發(fā)干枯、易斷、脫落?？梢酝ㄟ^飲食的方法調(diào)整，需要做到多樣化的飲食。
3.情緒焦慮：神經(jīng)性頭疼通常是由于長時間的精神緊張、焦慮、壓力過大等因素引起。這些不良的心理狀態(tài)會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，從而引發(fā)頭疼。這種壓力狀態(tài)也會影響身體的正常代謝，包括頭發(fā)的生長周期，長期下來可能導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。要注意做好心情調(diào)整，保持心情愉悅。
日常生活中還需要注意好頭發(fā)的護(hù)理工作，避免染發(fā)或者是燙發(fā)，以免造成頭發(fā)損傷。
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