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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
腰背部疼痛是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，在治療和康復過程中，需要注意以下禁忌：
1、避免長時間保持同一姿勢：長時間保持同一姿勢會導致腰背部肌肉緊張和疲勞，加重疼痛。因此要避免長時間坐著或站著，每隔一段時間就要活動一下身體，放松肌肉。
2、避免過度勞累：過度勞累會加重腰背部肌肉的負擔，導致疼痛加重。因此要避免過度勞累，合理安排工作和生活，適當休息。
3、避免劇烈運動：劇烈運動可能會加重腰背部疼痛，甚至導致?lián)p傷。因此在疼痛發(fā)作期間，要避免劇烈運動，如跑步、跳躍等。
4、避免長時間彎腰：長時間彎腰會增加腰背部肌肉的負擔，加重疼痛。因此，要避免長時間彎腰，可以使用腰托等支撐工具來減輕腰部的負擔。
5、避免睡軟床：睡軟床會使腰部懸空，增加腰部的壓力，加重疼痛。因此要選擇硬度適中的床墊，保持良好的睡眠姿勢。
6、避免吸煙和飲酒：吸煙和飲酒會影響血液循環(huán)和組織修復，加重腰背部疼痛。因此要盡量避免吸煙和飲酒，保持健康的生活方式。
在治療和康復過程中，要注意保持良好的生活習慣，促進病情的恢復，如果疼痛癥狀加重，建議及時到醫(yī)院就診。
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