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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
腳腫了坐著時(shí)，應(yīng)注意選擇合適姿勢(shì)、適當(dāng)做腳踝運(yùn)動(dòng)、避免交叉腿等。
1.選擇合適姿勢(shì)：在坐著的時(shí)候，應(yīng)該選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，以免壓力集中于腳部。
2.適當(dāng)做腳踝運(yùn)動(dòng)：在坐著的狀態(tài)下，可以主動(dòng)進(jìn)行一些腳踝運(yùn)動(dòng)，比如踝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)、挺腳等，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善腫脹現(xiàn)象。
3.避免交叉腿：經(jīng)常交叉腿，可能會(huì)使下肢的血液循環(huán)受到阻礙，加重腫脹的癥狀，因此應(yīng)避免交叉腿行為。
需要注意的是，如果腫脹情況嚴(yán)重或者持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)并接受專(zhuān)業(yè)治療。
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