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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
對于從小到大都很瘦且骨骼小的情況，可能是由于基因、飲食習慣、運動量和新陳代謝等多種因素導致的?？梢圆扇∫恍┫鄳拇胧└纳?，包括：
1.飲食調整：要確保每日攝入足夠的營養(yǎng)，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質?？梢赃x擇一些高熱量、高蛋白的食物，如堅果、種子、雞肉、魚類、牛奶等，以增加熱量攝入。此外，適量增加碳水化合物的攝入量，如米飯、面包、土豆等，也可以增加體內能量儲備。
2.增加運動量：進行力量訓練，如舉重、引體向上等，以增加肌肉的量和質量。同時，可以選擇進行一些有氧運動，如慢跑、游泳等，以提高新陳代謝率，幫助身體更好地吸收和利用營養(yǎng)物質。
3.保證充足的睡眠：睡眠質量對身體健康和體重控制都有著重要的影響。充足的睡眠可以幫助身體恢復和生長，促進新陳代謝的正常運轉，從而有助于增加體重。
4.接受治療：如果一直很瘦和骨骼小是由于其他健康問題引起的，例如甲狀腺功能減退癥、消化系統(tǒng)疾病等，那么需要及時就醫(yī)并接受治療。只有通過治療這些潛在的健康問題，才能有效地解決體型和骨骼問題。
總之，想要解決從小到大都很瘦而且骨骼小的問題需要綜合考慮多種因素。如果以上方法仍然無法解決問題，建議咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的意見，以制定更合適的飲食和運動方案。
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從小到大一直尿床怎么辦
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