腸脹氣可以通過調(diào)整飲食、適當鍛煉等方式預防。
1.調(diào)整飲食：建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可適當吃山藥、菠菜等富含膳食纖維的食物，還要養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣，避免狼吞虎咽，以免增加胃腸負擔，否則可能會增加腸脹氣的發(fā)病概率。
2.適當鍛煉：建議每天要積極參加體育鍛煉，比如打太極拳、游泳、練習普拉提等，能夠增強胃腸功能，也可以加速胃腸蠕動，有效預防腸脹氣。
若出現(xiàn)持續(xù)不適、癥狀加重等情況，仍需要盡快就醫(yī)，以免延誤病情。
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