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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
經(jīng)期膝蓋酸軟可能是由于生理期間體內(nèi)激素水平的變化引起的，可以通過多休息、調(diào)整飲食、熱敷、按摩、使用藥物等方式處理。
1.多休息：在經(jīng)期期間，盡量減少運動量，避免過度勞累?？梢赃m當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些輕度的運動，如散步、瑜伽等，有助于緩解疼痛和不適感。
2.調(diào)整飲食：在經(jīng)期期間，應(yīng)該注意飲食健康，多吃一些富含鈣、鎂等礦物質(zhì)的食物，如牛奶、豆類、堅果等，有助于維持骨骼健康。
3.熱敷：可以用熱水袋或熱毛巾在膝蓋處進(jìn)行熱敷，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和放松肌肉。
4.按摩：可以用手輕輕按摩膝蓋周圍的肌肉和穴位，有助于緩解疼痛和不適感。
5.使用藥物：如果以上方法均無效，可以適量服用一些緩解經(jīng)期不適的藥物，如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
如果以上方法無法緩解癥狀，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。同時，也要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，避免過度焦慮和壓力對身體造成負(fù)面影響。
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