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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
肩關(guān)節(jié)脫臼復(fù)位后四十天，可能仍在康復(fù)過(guò)程中。在這個(gè)階段，需要繼續(xù)注意保護(hù)關(guān)節(jié)、逐漸增加活動(dòng)范圍、增強(qiáng)肌肉力量、物理治療、定期復(fù)查等。
1.保護(hù)關(guān)節(jié)：避免劇烈運(yùn)動(dòng)或突然的動(dòng)作，以免再次脫臼?？梢允褂玫鯉Щ蛉墙砉潭绮?，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
2.逐漸增加活動(dòng)范圍：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐漸增加肩部的活動(dòng)范圍。開(kāi)始時(shí)可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，然后逐漸增加難度和強(qiáng)度。
3.增強(qiáng)肌肉力量：通過(guò)鍛煉肩部和周?chē)∪猓梢栽鰪?qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少脫臼的風(fēng)險(xiǎn)?？梢赃M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練，如啞鈴?fù)婆e、俯臥撐等。
4.物理治療：如果有需要，可以進(jìn)行物理治療，如按摩和外敷等，以緩解疼痛和腫脹，促進(jìn)康復(fù)。
5.定期復(fù)查：在康復(fù)過(guò)程中，定期復(fù)查，以確保關(guān)節(jié)恢復(fù)良好。如果出現(xiàn)任何不適或疑慮，及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生或物理治療師。
在日常生活中，患者需要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行訓(xùn)練和治療，同時(shí)注意避免過(guò)度使用肩關(guān)節(jié)，以免引起再次脫臼。
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