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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
肩周炎是一種常見的肩部疾病，肩周炎運(yùn)動(dòng)治療肩周炎的方法包括以下幾種：
1、爬墻運(yùn)動(dòng)：面對(duì)墻壁站立，用雙手或單手沿墻壁緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，然后再緩緩向下回到原處，反復(fù)數(shù)次。
2、拉輪運(yùn)動(dòng)：立位或坐位均可，身直，手握門拉手，反復(fù)向上拉。
3、梳頭運(yùn)動(dòng)：站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上并旋前，盡量用肘部擦額部，即擦汗動(dòng)作。
4、體后拉手：雙手向后反背，用健手拉住患肢腕部，漸漸向上拉動(dòng)抬起，反復(fù)進(jìn)行。
5、外旋鍛煉：背靠墻而立，雙手握拳屈肘，做手臂外旋動(dòng)作，盡量使脊背靠近墻壁，反復(fù)數(shù)次。
6、甩手鍛煉：患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)。
建議到醫(yī)院就診，嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行，避免因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而加重病情。
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如何治肩周炎，如何緩解肩周炎？
治療肩周炎可以分為幾個(gè)方面，第一是外治的方法。第二同時(shí)也可以用西醫(yī)的封閉方法。而緩解肩周炎同樣可以通過幾種方法，第一治療方面，就是我們常規(guī)的治療。第二鍛煉的治療方法。那么治療肩周炎的具體方法是什么呢？... 詳細(xì)»
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肩周炎診斷
由于人們生活習(xí)慣影響，近年來，肩周炎發(fā)作率越來越高，這種疾病屬于骨外科疾病，如果病情較嚴(yán)重且長期得不到治療，誘發(fā)較多病癥，且影響肢體活動(dòng)能力，危害健康且給生活帶來極大不便，所以及時(shí)進(jìn)行肩周炎檢查很重要... 詳細(xì)»
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肩周炎分類
對(duì)于肩周炎患者來說，最需要的是控制炎癥，避免其持續(xù)惡化和發(fā)展。如有必要，患者可以根據(jù)自身病情，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些藥物或方法進(jìn)行輔助治療和后期護(hù)理，以實(shí)現(xiàn)更好的治療效果。 詳細(xì)»
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肩周炎如何預(yù)防
肩周炎是一種常見的肩部疾病，通常由于肩部的過度使用或者姿勢(shì)不良導(dǎo)致。一般可以通過保持正確的姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖、避免過度使用肩部、定期按摩等方法預(yù)防肩周炎。1.保持正確的姿勢(shì)：長時(shí)間保持不良姿勢(shì)，... 詳細(xì)»
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