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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
肩頸是人們身體血液的一個(gè)十字路口，與大腦一起構(gòu)成血液循環(huán)，所以在肩頸部位也是最容易患病的。有許多人發(fā)現(xiàn)自己其它身體部位都瘦，唯獨(dú)肩頸的肉厚，想要減肥，但肩頸卻沒有效果，可能是體質(zhì)過胖、長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)、肌肉發(fā)達(dá)的原因。
肩膀肉多是怎么造成的
1、平時(shí)不注意控制飲食，經(jīng)常吃零食以及油膩的食物，也很少進(jìn)行體育鍛煉導(dǎo)致頸椎周圍的血液循環(huán)變慢，毒素垃圾堆積太多引起的肩膀肉多。
2、經(jīng)常干重體力活導(dǎo)致身體的肌肉比較發(fā)達(dá)。
3、由于頸椎病引起的，平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間弓腰駝背坐著伏案工作或者長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，導(dǎo)致肩部血液循環(huán)變慢，因此肩背部的肌肉沒有得到鍛煉，脂肪層加厚。
肩膀肉多怎么改善
1、如果想要改善這種情況，必須要改善不良坐姿，平時(shí)就應(yīng)該注意坐姿、站姿，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉使身體的脂肪層得到燃燒。
2、同時(shí)也要注意控制飲食，不要吃太多零食以及過于肥膩的食物，使體重減輕，身上的贅肉減少。
3、做瑜伽，瑜伽是關(guān)鍵部位減肥最好的方法，特別是對(duì)于一些肩頸肥厚的人來(lái)講，由于肩膀厚做全身運(yùn)動(dòng)也比較難讓肩頸的肉瘦下來(lái)，所以可以在日常生活中多做瑜伽，選擇部分可以訓(xùn)練肩頸的動(dòng)作進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有明顯的效果。
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