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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
每天早上起來背中部和腰疼可能是姿勢不良、床墊不合適、肌肉疲勞、疾病問題、腎臟問題等因素引起，需要及時(shí)對癥治療。
1.姿勢不良：如果在睡覺時(shí)保持不良的姿勢，例如側(cè)睡時(shí)手臂或腿壓在身下，或者仰臥時(shí)腰部沒有得到足夠的支撐，就可能導(dǎo)致背中部和腰疼。白天和晚上都要保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間保持同一姿勢。
2.床墊不合適：床墊過軟或過硬都會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致背部和腰部不適。選擇硬度適中的床墊，并保持床墊的清潔和干燥。
3.肌肉疲勞：如果在白天進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間保持同一姿勢，可能導(dǎo)致背部和腰部肌肉疲勞，從而引起疼痛。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助緩解背部和腰部肌肉疲勞，增強(qiáng)肌肉力量，提高身體的柔韌性。
4.脊柱問題：脊柱的問題，如脊柱關(guān)節(jié)炎、椎間盤突出等，也可能導(dǎo)致背中部和腰疼。按摩可以幫助放松背部和腰部肌肉，緩解疼痛。
5.腎臟問題：腎臟問題，如腎結(jié)石、腎炎等，也可能引起腰部疼痛。疼痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物，如非甾體抗炎藥等，緩解疼痛。
背中部和腰疼持續(xù)時(shí)間較長或癥狀嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)，以確定病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
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