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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
每天早上起來臉會水腫可能是睡前飲水太多、姿勢不當、飲食因素、缺乏運動、特殊生理期等原因引起,需要遵醫(yī)囑進行調(diào)理治療。
1、睡前飲水太多:如果飲用過量的水,會增加身體循環(huán)和排泄的負擔(dān),導(dǎo)致水腫。需要控制喝水量。
2、姿勢不當:睡覺時躺在側(cè)面或者仰臥位,容易造成頭部的血液循環(huán)不暢,導(dǎo)致臉部水腫??梢愿纳扑X姿勢。
3、飲食因素:可能是攝入過多的鹽分,會導(dǎo)致體內(nèi)積聚多余的水分,要選擇清淡飲食調(diào)理。
4、缺乏運動:長時間久坐不動或者缺乏運動,容易造成血液循環(huán)不暢,使得身體組織中的水分無法及時排出,可以選擇散步和瑜伽等鍛煉。
5、特殊生理期:在經(jīng)期前后,女性體內(nèi)的激素水平會波動,容易引起水腫。需要調(diào)整心情和保證,充足睡眠緩解。
調(diào)理治療期間,要注意保持良好的生活習(xí)慣。
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