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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
得了強(qiáng)迫癥平時(shí)一般要注意保持積極的心態(tài)、建立健康的生活習(xí)慣、尋求專業(yè)的治療、避免過度思考、學(xué)會(huì)放松自己等。
1.保持積極的心態(tài)：患者要盡量保持樂觀、積極的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張。如果發(fā)現(xiàn)自己的情緒出現(xiàn)問題，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
2.建立健康的生活習(xí)慣：保持充足的睡眠、均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，有助于提高身體免疫力，緩解強(qiáng)迫癥的癥狀。
3.尋求專業(yè)的治療：強(qiáng)迫癥的治療需要專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療方案，按時(shí)服藥、定期復(fù)診。
4.避免過度思考：強(qiáng)迫癥患者常常會(huì)過度思考一些問題，這會(huì)加重焦慮和痛苦。因此，患者應(yīng)盡量避免過度思考，讓自己的思維保持在當(dāng)下。
5.學(xué)會(huì)放松自己：患者可以通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式來放松自己，緩解焦慮和緊張。
總之，強(qiáng)迫癥患者需要注意自己的心理健康，學(xué)會(huì)放松自己，尋求社會(huì)支持。
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